Yogagruppen

Üben in der Gruppe

Yogagruppen bilden einen verlässlichen und regelmäßigen Rahmen zum Üben. Für die meisten sind sie der kleine "Schubser", um einzusteigen und dabei zu bleiben. Damit das Üben in der Gruppe für alle Teilnehmer Spaß macht und sinnvoll ist, gibt es drei unterschiedliche Niveaus.

Anfängergruppen

Sie sind der Einstiegspunkt für alle, die mit Yoga beginnen. Meine KursteilnehmerInnen bleiben unterschiedlich lange in den Anfängergruppen. Wer Interesse an einem behutsamen und präzisen Lernstil hat, wer sich für Bewegungsfolgen und Atembeobachtung Zeit nehmen möchte, wird sich in einer Anfängergruppe über längere Zeit hinweg wohl fühlen. Auch Menschen mit leichten Bewegungseinschränkungen finden hier einen guten Rahmen für das regelmäßige Üben.

Die Asana (Haltungen) bauen sinnvoll aufeinander auf, sie werden wiederholt und variiert, so dass die Körperhaltung immer stabiler und entspannter wird. Für die meisten Menschen sind Anfängerkurse auch eine Gelegenheit, die eigene Wahrnehmung und Unterscheidungsfähigkeit zu entwickeln.

Grundstufe

Wer den Einstieg geschafft hat und seine Yogapraxis vertiefen möchte, wechselt in einen Kurs der Grundstufe. Typischerweise sind das TeilnehmerInnen mit Kurserfahrung bis zu zwei Jahren. In der Grundstufe wird mehr Aufmerksamkeit auf Feinheiten in den Haltungen und Abläufen gerichtet, hinzu kommt das schrittweise Erlernen von Atemtechniken (Pranayama). "Vom Groben zum Feinen" könnte man das Motto der Grundstufe umschreiben.

So wird das Fundament bei jedem Einzelnen gefestigt. Zugleich kommen Haltungen hinzu, die Aufmerksamkeit auf verschiedenen Ebenen erfordern. Die Bewegungsabläufe werden allmählich umfangreicher.

Fortgeschrittene

Beim Erlernen des Yoga kommt es mehr auf das "wie" an, weniger auf das "was" oder "wieviel". Meine Kurse für Fortgeschrittene werden von TeilnehmerInnen besucht, die intensiv üben möchten. Die Abläufe werden präziser, die Haltungen sind zunehmend vertraut. Beim Üben stellt sich Wohlbefinden ein, die TeilnehmerInnen erleben eine tiefe innere Ruhe.

Dies öffnet einen mühelosen Zugang zur Meditation. Einen Teil unserer gemeinsamen Zeit widmen wir auch der Yoga-Philosophie.

Aktuelle Kurstermine

Da ich zur Zeit in England lebe, finden in Strachau und Umgebung aktuell keine Kurse statt.